Os estudos científicos apontam que o treino pliométrico combinado com treinamento com pesos é o que mais aumenta a potência no membros inferiores. Essas duas combinações desenvolve os dois componentes da formula da potência (potencia = força x velocidade), tanto a força maxima quanto a taxa de desenvolvimento de força que esta relacionada diretamente com a velocidade de contração.
DANTAS Edmilson, força e potência no esporte/levantamento de peso - 1ºed - São Paul: Ícone, 2010.
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