TREINAMENTO FUNCIONAL

Este tipo de treinamento vem crescendo significativamente com o passar do tempo, devido a falta de horários vagos no dia-a-dia e com a simples forma de ser realizado, está pratica se torna muito acessiva e pode ser realizado em casa e em lugares abertos como: praias e parques. Usa-se também objetos fáceis de se adquirirem como: cordas, elásticos, bolas, cones, cintos de tração e até hastes. Esse treinamento pode ser variado com o passar dos dias e cada dia pode-se trabalhar com grupos musculares diferentes. Mas sempre com avaliação e supervisão de um profissional da área, o qual devera indicar e repassar os exercícios e materiais corretos para á pratica do treinamento.
Para ter um bom desempenho neste a pessoa deve possuir apenas força de vontade, foco no seu objetivo e seguir ao pé da letra os exercícios recomendados pelo profissional. Com isso a pessoa desenvolverá e/ou melhorará as suas capacidades físicas, como: força, equilíbrio, agilidade, flexibilidade, resistência, coordenação e condicionamento físico, além desses benefícios o treinamento funcional proporciona a queda na ocorrência de lesão, trará uma melhor qualidade de vida para o praticante e ajuda na perda de peso, isso tudo com um pequeno intervalo de tempo do seu dia.
Segue vídeos que podem auxiliar o seu treinamento:

Na próxima terça feira mais vídeos e novas formas de treinamentos que podem ser feitos em casa, obrigado!