O que deve ser priorizado na alimentação pré-treino?

A alimentação pré-treino varia de acordo com o tipo de atividade física e o substrato energético que é utilizado nesse treino.

Para treinos prolongados, uma refeição leve com alimentos integrais uns 40 ou 50min antes do treino.

Para treinos de alta intensidade, utilize os sucos de frutas e carboidratos não integrais e frutas.







acesso em 01/ago/2013 disponivel <http://www.educacaofisica.com.br/index.php/especiais/brand-channels/ades/26019-o-que-deve-ser-priorizado-na-alimentacao-pre-treino->















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